seyrrese

Dr.Hsieh達特醫 25%杏仁酸深層煥膚精華15ml

日本Kurochiku 京都藝妓修眉夾 ◤apmLife生活雜貨◢

SISNIER零油光清爽控油晚安凍膜

:



我跟朋友是在樂天買的，點此可看到最新優惠價格唷!!

*熱銷推薦*

Avene雅漾 全效極護控油防曬乳SPF50+ 50ml 床包		Avene雅漾 全效極護清爽防曬乳SPF50+ 100ml		韓國 Costro ABALOVITA 23 鮑魚逆齡安瓶精華全方位面霜(50g)【庫奇小舖】
韓國 APIEU 純萃天然日用保濕防曬隔離霜(50ml)【庫奇小舖】		理膚寶水-安得利清爽防曬噴液 spf50 200ml 公司貨中文標 PG美妝《可績點》		《Herbox 荷柏園》橙花隔離霜 30ml【Neroli 粉底 BB霜】
高效UV輕感防曬隔離精華乳 UVA UVB SPF50+++ PA★★★★		可傑 KOSE 高絲 雪肌粹 防曬BB霜 30g 防曬乳 BB霜 雙效 對抗夏日烈陽!		韓國床包組 AHC 玻尿酸 長效型 防曬乳 50ml 防曬霜 隔離霜 妝前乳 B5 保濕 清爽 素顏 輕透 *餅乾盒子*

交換禮物200

交換禮物建議

交換禮物1000

EFOLAR 奶油氣墊CC霜 氣墊粉餅 E2161【櫻桃飾品】【21100】

哪裡買最便宜.心得文

聖誕節禮物

聖誕節禮物推薦

交換禮物100

EFOLAR 奶油氣墊CC霜 氣墊粉餅 E2161【櫻桃飾品】【21100】

.試用文.分享文

聖誕節禮物2017

聖誕節禮物主題

交換禮物500

EFOLAR 奶油氣墊CC霜 氣墊粉餅 E2161【櫻桃飾品】【21100】

好用.推薦

聖誕節禮物男友

聖誕節禮物男朋友

交換禮物APP

#

EFOLAR 奶油氣墊CC霜 氣墊粉餅 E2161【櫻桃飾品】【21100】

評價.熱銷

聖誕節禮物朋友

聖誕節禮物交換

交換禮物推薦300

#

EFOLAR 奶油氣墊CC霜 氣墊粉餅 E2161【櫻桃飾品】【21100】

開箱文.優缺點比較

聖誕節禮物ptt

聖誕節禮物女友

交換禮物 主題

#

EFOLAR 奶油氣墊CC霜 氣墊粉餅 E2161【櫻桃飾品】【21100】

MOBILE01 PTT

聖誕節禮物女朋友

交換禮物300

交換禮物 桌遊

交換禮物 創意











夏天將至，許多女孩喜歡大露事業線，讓盛夏的風景無限好～其實胸部並非大、豐滿就好，彈性、健美、集中才是最佳的完美胸型，與胸部大小沒有絕對關係。

因此，胸部較小的人也千萬別放棄，在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美，今年夏天很流行短版背心或是運動型小可愛，有時隱隱約約的露點側乳（請不要誤認為是副乳），也算是簡單的美好，也夠引人遐想。

女孩都希望自己能當個豐胸美人，但誰不希望能不靠侵入式治療就能達到豐滿效果呢，無奈現在因為網路資訊發達，許多豐胸傳聞不但沒有科學根據，有的甚至還會傷害身體！

此番尤南韓瘦身教練來親自示範，藉由鍛鍊上胸肌與腋下肌肉美化胸型，教你打造小巧卻充滿彈性的漂亮胸部，讓上半身線條更勻稱。

塑造黃金比例的堅挺美胸 【俯臥豐胸操】

1．跪姿，雙手撐地

屈膝跪地，大腿與地面呈90度直角，雙手指尖相對撐地，雙臂張開的距離則與肩同寬。

2．彎曲手肘，將上半身往下壓

吐氣，輕輕地彎曲手臂，讓身體向下；吸氣，再回到預備姿勢。在1 分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。

Point ：請用腹部的力量，下壓與起身

不可用手臂，而是腹部的力量抬起身體，才能充分伸展胸部肌肉

調整胸型的黃金比例【合掌塑胸操】

1．雙手合掌置於胸前

呈盤腿坐姿，雙手合掌，平舉至胸前。

2．將手臂往右推

用左手的力量，將平舉的雙臂往右推，直到無法前進為止。

Point ：手臂平推時，肩膀務必呈一直線

手臂向側邊平推時，請保持身體重心，肩膀不可歪斜。

3．用手臂的力量，在胸前畫半圓

將合掌的雙臂，由右至左，在胸前畫半圓。在 1分鐘內，依順時針和逆時針的方向畫半圓後，回到預備姿勢。再換將雙臂平推至左側，以相同方式畫圓伸展。

Point ：請用手臂的力量畫半圓

伸展時請放鬆肩膀，以手掌到手臂的力量畫圓。

Text／Marie Claire美麗佳人Photo／Marie Claire美麗佳人、american apparel 步驟教學授權轉載自／1分鐘，練出最棒的曲線：【60招快瘦全圖解】最強1日瘦身計畫Start！韓星私人教練獨創美體操

【本文出處，更多精采內容請上《美麗佳人》官方網站；《美麗佳人》官方粉絲團。未經授權，請勿轉載！】

延伸閱讀

性生活不甚美滿！就靠這5招瑜珈運動幫助戀人們重燃愛火

藉口通通OUT！產後修身無難度，韓國辣媽2年練出馬甲線~

誰說年後收"腹"餐一定很慘淡？營養師針對肉食族、火鍋狂、甜點控設計這6款美味「纖」食譜！

• 如何挑選-蜜妮Biore深層卸妝油150ml【愛買】
• 哪裡買-日本 MINON Amino Moist 保濕面膜
• CP值超高-【aife life】◆免運◆日本商品帶燈照明LED挖耳器 -耳扒-耳勺-耳垢棒-輕巧好拿，附鑷子、夾子
• 大心推薦-【LA ROCHE-POSAY理膚寶水】水感全效超保濕精華(30ml)
• CP值超高-CLARINS 克蘭詩 比基尼 美體霜 200ML (原- 纖勻 美體霜)-香水綁馬尾-

B76BA447278F4E35